東都グリルで煮魚定食
数ヶ月履いた LADY GT-2000 NEW YORK 5がどうにも調子悪いので、シューズを新調しました。LADY GEL-NIMBUS®19です。
ウエアに合わせて靴ひもをパワーホールドシューレースの黄色に変えたので、若干派手ですが。
昨日、アシックス東京で足形測定をしてもらいました。
ASICS FOOT IDというもので、足形の3Dデータとプロネーションのタイプを測定するものです。
こちら私の足形データ。
足の寸法の中心データは、年齢性別の平均値。かかとの傾斜角は3～5度外反位が正常範囲だそうで、つまり、やや小さめであることを除いては、そこそこ平均ということでしょうか。
次に、プロネーション測定で踵とふくらはぎにセンサーをつけたままランニングマシンで走ります。これは、失敗しました。裸足で走るのに慣れていないものだから、普段シューズ履いたままならやらないフォアフット着地をしてしまいました。途中で踵着地に変えましたが、測定に間に合わず。スタッフの方に、フォームが安定するまでもう少し待ってと言うべきだったなあ。
で、こちらがプロネーションの結果。計測結果を印刷ができないトラブルがあって、PC画面を直接スマホで撮ったから、大変見づらい。
見るべきところは□の中に○のあるマーカーの位置で、左右とも外側に倒れています。ともかく、着地のどうのこうの関係なく、足の運びがアンダープロネーション（過回外）であることは変わりない。
オーバープロネーション（過回内）対策のされたGT-2000 NEW YORK 5を履くと足首に負担がかかるのは当然で、逆のアンダープロネーション（過回外）向きのシューズを購入することにしました。計測結果のおかげで、GT-2000 NEW YORK 5はまだ耐久距離半分しか走っていないけど、潔く諦められます。
ということで、本日は新しいシューズで築地ラン。サポーターなしで走っても快適でした。
場内が激混みで、どのお店も大行列で戦場のようだったので、場外の静かな場所に避難。
東都グリルで銀ダラの煮魚定食です。
普段なら食べきれない量の白ご飯も、煮魚の残り汁で完食でした。
小田保でフライ盛り合わせ
休市日ですが、なにやらイベントをやっているようで、築地魚河岸が開いていました。
一階でテイクアウトの寿司を買った後、三階に上がって、いつもの小田保でフライ盛り合わせ。
カニクリームコロッケがとろっとろでした。
小田保でブリかま塩焼き
久しぶりの夜ランで築地魚河岸へ。
小田保でブリかまの塩焼きに牛ひき肉のコロッケをつけた。
明日から鳥藤がオープンする。
夜の楽しみが増えますな。
磯野家で鰯鰤刺身定食
久しぶりに築地へ。
磯野家で鰯鯖ミックス刺身定食。ご飯を牡蠣飯にしてもらいました。
寝不足な上にはっきりしない天気で、どうにも体が重い。
こういう時は、甘くて温かいものでドーピングしましょう。
場外の米本珈琲新店で、キャラメルマキアート。
小田保でカキミックス
久しぶりの夜ラン。寒くなってきたおかげで、走るにはちょうどよい。もう少し走りたい気分で築地到着。
築地魚河岸の小田保でカキミックス。
あー、おいしかった。
夏の間、ずっと調子悪かった足首が、このところ調子よい。靴下を履く季節になったのが関係しているとすれば、原因は冷えだった可能性。
今年は手首痛が治らなかったり五十肩になったりと、傷みを抱えての生活が続いているが、ひょっとすると体感で気持ちが良い温度と健康のために必要な温度に差があって、体が冷えているのかもしれない。そもそもが暑がりだし。
これからは冷えに気をつけよう。そして、本格的に寒くなる前に、全ての傷みが取れるといいな。
